¿SABÍAS QUE: LAS MANZANAS FLOTAN EN EL AGUA PORQUE TIENEN UN 25% DE AIRE?

Jennifer Jenni

septiembre 30, 2021

¿SABÍAS QUE: LAS MANZANAS FLOTAN EN EL AGUA PORQUE TIENEN UN 25% DE AIRE?

El consumo de frutas de forma variada es una fuente importante de agua, vitaminas, minerales y fibra, los cuales son esenciales para el funcionamiento adecuado nuestro cuerpo.

Por su contenido de antioxidantes, previenen el envejecimiento prematuro de las células, generando una piel más limpia, joven y sana.

Según la Organización Mundial de la Salud, una persona debe ingerir más de 400 gramos de frutas y verduras diarios y así reducir el riesgo a presentar ciertas enfermedades. Un consumo de frutas y verduras considerado podría salvar la vida de millones de personas al año.

Aquí os dejamos una deliciosa receta de ensalada de frutas.

Un dato importante a tener en cuenta es que las frutas deben comerse solas, tener un buen espacio entre comidas después de comer una buena porción de fruta.

Macedonia de frutas tropical

Ingredientes

  • 1 naranja grande
  • 1 mango grande maduro
  • 1 papaya
  • ¼ kilo de fresas
  • 1 manzana
  • 2 plátanos
  • 1 taza de piña fresca
  • 1 cucharada sopera de coco recién rallado

Pela y corta la naranja en rodajas. Pela el mango y corta en juliana. Corta la papaya por la mitad y quita las semillas. Después la piel y la parte en trozos. Las fresas se parten a la mitad. Pela la manzana y la parte en trozos. El plátano se parte en rodajas y la piña en trozos.
Mezcla todas las frutas en un bol y finalmente espolvorea el coco encima. Es una ensalada de frutas muy completa.

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